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거북목 루틴 수백 번 테스트했습니다! 이 순서만 바꾸면 뻣뻣한 목이 기적처럼 풀립니다!
Автор: 통증테라피 (근육, 혈자리, 스트레칭, 운동)
Загружено: 2025-11-28
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#거북목 스트레칭 #거북목 교정운동 #거북목
안녕하세요^^
거북목이 너무 심해져서 스트레칭이라도 해보려고 하는데…
뭐부터 해야 할지도 모르겠고, 돈 들여 PT 받아볼까도수치료를 받아볼까
해도 시간·돈 모두 쉬운 일이 아니죠.
근데요, 따로 헬스장 갈 필요도 없고 비싼 돈 쓸 필요도 없습니다.
그냥 자기 전 딱 10분. 오늘 제가 알려드리는 이 루틴만 따라 하시면진짜
거북목으로부터 벗어날 수 있습니다.
거북목 스트레칭 시작 해보겠습니다!
이런 증상이 있다면 오늘 영상 끝까지 봐주세요
아래 챕터별로 내용을 쉽게 찾아보실 수 있어요 🤗
0:00 목을 풀어도 금방 다시 뻐근해지는 이유
1:38 거북목 스트레칭을 하기전 반드시 해야하는것
2:23 거북목 마사지1
3:20 거북목 마사지2
4:23 거북목 스트레칭 & 운동1
5:00 거북목 스트레칭 & 운동 2
5:53 재활전문가들이 이 루틴을 사용하는 이유
목에 손만 대도 너무 아프신분들은 ⬇⬇ 확인해주세요
• 급성 허리통증 끝! 재활 전문가가 알려주는 대처방법 핵심 루틴
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