Шаги, которые меняют тело за 30 минут в день

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости" https://clck.ru/3P2tyt

▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub

👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub

Худеем без спортзала за 30 минут ходьбы дома. Просто ходи 2 круга по 15 упражнений с небольшими перерывами.

Тайм-код:
00:00 Похудательная ходьба
00:33 Разминочная ходьба
01:33 Первое упражнение
02:33 Второе упражнение
03:33 Третье упражнение
04:33 Четвертое упражнение
05:33 Пятое упражнение
06:33 Шестое упражнение
07:33 Седьмое упражнение
08:33 Восьмое упражнение
09:33 Восьмое упражнение
09:33 Девятое упражнение
10:33 Десятое упражнение
11:33 Одиннадцатое упражнение
12:33 Двенадцатое упражнение
13:33 Тринадцатое упражнение
14:33 Четырнадцатое упражнение
15:33 Пятнадцатое упражнение
17:14 Второй круг

👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Ссылка на это видео -    • Шаги, которые меняют тело за 30 минут в день  
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 http://bit.ly/2GkGoCq 👈

Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату https://t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.

#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья