Entraînement des fascias du dos | 15 exercices contre le mal de dos | Sanitas Training

Cette vidéo propose un entraînement efficace des fascias du dos, qui permet de lutter de manière ciblée contre les douleurs. Des exercices variés permettent d’activer, de mobiliser et d’étirer les fascias dorsaux. L’entraînement des fascias dorsaux est aisé et convient aussi bien aux débutant-es qu’aux personnes expérimentées.

✨ Contenu de cette vidéo:

Instructions structurées pour entraîner les fascias dorsaux
Exercices pour le bas et le haut du dos
Conseils pour une exécution en douceur et une posture correcte
Mobilisation en douceur et étirements bénéfiques pour l’ensemble des fascias dorsaux

💪 Pourquoi l’entraînement des fascias est-il important?

L’entraînement des fascias du dos favorise la mobilité, prévient les tensions et aide à soulager les douleurs. L’entraînement des fascias en cas de douleurs dorsales, des fascias du bas du dos et de ceux du haut du dos contribue à soulager le dos et à améliorer le bien-être au quotidien.

👉 Au programme:

Exercices complets de mobilisation et d’étirement des fascias du dos
Entraînement ciblé des fascias en cas de douleurs dorsales
Exercices spécifiques pour le bas et le haut du dos
Séquence finale relaxante pour plus de bien-être et de mobilité

📅 Déroulement:

00:00 – 00:20 Introduction
00:20 – 19:23 Exercice
19:23– 19:44 Fin des exercices

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