Allenamento fasciale per la schiena | 15 esercizi contro il mal di schiena | Allenamento Sanitas

Questo video contiene un efficace allenamento per la fascia dorsale, che contrasta in modo specifico il disagio causato dal mal di schiena. La fascia dorsale viene attivata, mobilizzata e allungata con una serie di esercizi vari e diversificati. L’allenamento fasciale per la schiena è facile da eseguire ed è adatto sia ai principianti che agli esperti.

✨ Cosa vi aspetta in questo video:

Istruzioni strutturate per l’allenamento fasciale per la schiena
Esercizi per la parte bassa e alta della schiena
Suggerimenti per un’esecuzione controllata e una postura corretta
Mobilizzazione delicata e rilassanti esercizi di stretching per tutta la fascia dorsale

💪 Perché l’allenamento fasciale è importante?

L’allenamento della fascia dorsale favorisce la mobilità, previene le tensioni e aiuta ad alleviare il mal di schiena. Soprattutto un allenamento fasciale mirato in caso di mal di schiena, così come esercizi per la fascia dorsale inferiore e superiore, contribuiscono a un sollievo completo della schiena e migliorano il benessere nella vita quotidiana.

👉 Panoramica dell’allenamento:

Esercizi completi di mobilizzazione e stretching per la fascia dorsale
Allenamento fasciale mirato in caso di mal di schiena
Esercizi mirati per la parte bassa e alta della schiena
Sequenza finale rilassante per un maggiore benessere e più mobilità.

📅 Marca temporale:

00:00 – 00:20 Introduzione
00:20 - 19:23 Esercizio
15:24 – 15:43 Fine

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