基本の動きをやってみよう！【ピラティス】
Автор: ピラティス‐Life
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 21
皆さんこんにちは！
チャンネル【ピラティス-Life】へようこそ。
はじめてのピラティスへようこそ🌿
この動画では、
「ピラティスが初めての方」
「体が硬くて不安な方」
「運動が久しぶりの方」
に向けて、
マットピラティスの基本の動きを、やさしく丁寧にご案内しています。
ピラティスは、
✔ きつく追い込む運動ではなく
✔ 呼吸と動きをつなげながら
✔ 体の内側から整えていくエクササイズ
「運動が苦手」「ついていけるか不安」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
この動画が、
ピラティスに興味を持つきっかけ
自分の体と向き合う最初の一歩
になれば嬉しいです。
無理せず、できるところまでで大丈夫。
ご自身の呼吸と体の感覚を大切にしながら行ってみてくださいね。
＜注意事項＞
●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。
●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。
📌ピラティス-Life チャンネルでは
心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。
ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「整える習慣」を始めてみてください。
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#ピラティス #初心者向け #基本#姿勢改善
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