これだけやって！おススメ【ピラティス】5選

皆さんこんにちは！
チャンネル【ピラティス-Life】へようこそ。

「教子さんは、普段どんなエクササイズをしているんですか？」
よくいただくこの質問にお答えして、今回は 私が毎日欠かさず行っている “背骨を整える5つのエクササイズ” をご紹介します。

時間がある日はマシンピラティスをしっかり行いますが、
忙しい日でも必ず意識して動かすのが “背骨”。

背骨がしなやかに動くと、
✔ 腰の重だるさ
✔ 肩こり
✔ 姿勢の乱れ
など、日常の不調がスッと楽になります。

この動画では、私自身が毎日続けているシンプルで効果的な5つの動きをまとめました。
ぜひ一緒に動いて、体が軽くなる感覚を味わってみてくださいね。


＜注意事項＞
●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。
●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。

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#ピラティス #背骨 #美姿勢 #インストラクター