ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - Стройная ТАЛИЯ за 15 МИНУТ
Автор: Olga Sagay
Загружено: 2024-11-30
Просмотров: 15374
Этот урок посвящается работе с прессом и областью талии. Мы будем использовать разные плоскости и положения для более эффективного воздействия - такие как Планка, работа стоя, лежа, а также используем эластичную ленту.
Всего за 15 минут в день вы сможете сформировать более плоский и подтянутый живот.
Для занятия понадобиться маленькая закольцованная эластичная лента.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков + 12 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движении ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#упражнениядляживота #упражнениянапресс #какубратьбока #какубратьживот #йогадляженщин #йогадляпохудения #ольгасагай #женскаяйога #йогавдома

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: