Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - Стройная ТАЛИЯ за 15 МИНУТ

Автор: Olga Sagay

Загружено: 2024-11-30

Просмотров: 15374

Описание:

Этот урок посвящается работе с прессом и областью талии. Мы будем использовать разные плоскости и положения для более эффективного воздействия - такие как Планка, работа стоя, лежа, а также используем эластичную ленту.
Всего за 15 минут в день вы сможете сформировать более плоский и подтянутый живот.

Для занятия понадобиться маленькая закольцованная эластичная лента.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
  / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков + 12 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...  
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...  
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#упражнениядляживота #упражнениянапресс #какубратьбока #какубратьживот #йогадляженщин #йогадляпохудения #ольгасагай #женскаяйога #йогавдома

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - Стройная ТАЛИЯ за 15 МИНУТ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6214 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ge96343NjFw" ["related_video_title"]=> string(132) "Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [1]=> object(stdClass)#6187 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CoZDVoJEOfQ" ["related_video_title"]=> string(75) "Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [2]=> object(stdClass)#6212 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Dob0fV8ptEA" ["related_video_title"]=> string(141) "Активация КОРА + стройные РУКИ / тренировка МОЗГА - увлекательная Координация" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [3]=> object(stdClass)#6219 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Fh9eHeVwsJY" ["related_video_title"]=> string(118) "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [4]=> object(stdClass)#6198 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hn6Ua3kQBUc" ["related_video_title"]=> string(101) "СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [5]=> object(stdClass)#6216 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jBlEuYX-KF0" ["related_video_title"]=> string(56) "ЗАРЯДКА 15 МИНУТ | УТРЕННЯЯ ЙОГА" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Йога не для всех" } [6]=> object(stdClass)#6211 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gOfVI5x5Kxs" ["related_video_title"]=> string(106) "ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [7]=> object(stdClass)#6221 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v7nD1kAnB1w" ["related_video_title"]=> string(63) "ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК - МОЛОДАЯ СПИНА" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [8]=> object(stdClass)#6197 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eUwPd67Klic" ["related_video_title"]=> string(152) "Сосуды Снова Чистые! Этот Чай Чистит Ваши Сосуды - Пейте Его Каждое Утро! | А. Микулин" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(41) "Мудрые Мысли о Главном" } [9]=> object(stdClass)#6215 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7XqwB3y_iwE" ["related_video_title"]=> string(83) "ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Anastasia Kuzhovnik" } }
Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию

Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию

Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

Активация КОРА + стройные РУКИ / тренировка МОЗГА - увлекательная Координация

Активация КОРА + стройные РУКИ / тренировка МОЗГА - увлекательная Координация

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора

СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины

СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины

ЗАРЯДКА 15 МИНУТ | УТРЕННЯЯ ЙОГА

ЗАРЯДКА 15 МИНУТ | УТРЕННЯЯ ЙОГА

ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут

ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут

ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК - МОЛОДАЯ СПИНА

ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК - МОЛОДАЯ СПИНА

Сосуды Снова Чистые! Этот Чай Чистит Ваши Сосуды - Пейте Его Каждое Утро! | А. Микулин

Сосуды Снова Чистые! Этот Чай Чистит Ваши Сосуды - Пейте Его Каждое Утро! | А. Микулин

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]