رفع معدل البروتين العضلي. رفع كفاءة وجودة كل تمرين. التنشيف ثم التضخيم أو العكس. رفع عالي للياقة.

رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏    / @ثامرالحارثي  
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈    / @ثامر  
رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻
‏   / @ثامرفتنس  
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
‏https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب :   / ithmir  
ثامر الحارثي ثامر فتنس ثامر حارثي
تامر الحارثي ثامر الحارتي تامر حارثي