ثامر الحارثي
باحث، وخبير. لاعب كمال أجسام مخضرم. هنا منبر حقٍ، وسيفُ علمٍ، وقنديل نورٍ، ودرع خبرة. موقع البرامج التدريبة والغذائية 👇
5 لاعبي كمال أجسام طبيعيون 100٪ بأحجام عضلية مذهلة ونسبة دهون قليلة.
بدون هرمونات، بدون مكملات، بدون سعرات، بدون علم. بناء العضلات قبل 100 سنة.
زيادة الضخامة بنسبة 233٪ بطريقة بسيطة بين الجلسات. دراسات وتجارب علمية.
رفع القوة العصبية، والقوة العضلية، وطريقة أكوارا Akwara للكفاء والقوة العصبية العضلية.
لن تكسبوا ضخامة عضلية بهذه الطريقة. أنتم السبب في ضعف وبطء نتائجكم في بناء العضلات.
3 أسرار غيرت جسمي وغيرت نتائجي بشكل فارق وكبير بعد فضل الله وتوفيقه.
تمارين الحيوان.
قوة أكبر مع حجم أصغر ! كيف يحدث هذا ؟ ماهو السر ؟
سلسلة برامج: 5- جدول تشريحي. تمارين تشريحية مع الجلسات، التكرارات، الراحة، تقسيمة العضلات.
9 أمور لرفع هرمون التيستوستيرون. رفع هرمون الذكورة Testosterone
أهم 6 أمور يجب الاهتمام بها من الجميع وخاصة بعد عمر الأربعين. نقاط مهمة بعد عمر 40 وعمر 50 و60 سنة
المكمل السحري للعضلات والمخ والطاقة والاستشفاء والقوة. الفوائد والأضرار. فيديو شامل كامل عنه.
مفاجأة علمية. زيادة الضخامة بنسبة 200٪ و 300٪ . كم مرة نمرن العضلة. تقسيم الجلسات أو عدم تقسيمها.
احذروا منهم، ولا تستمعوا لهم. كيف نعرف المعلومة الدقيقة. طريقة حساب احتياج البروتين.
بناء العضلات ببساطة. أشهر 6 خرافات جعلت كمال الأجسام صعبة في نظر الكثير وإليكم الحقيقة.
بيضتين فقط ستغير حياتكم بإذن الله 🥚🥚
طريقة كورتا لجعل العضلة غير المستجيبة إلى عضلة مستجيبة. CORTA
وداعًا للنحافة، غيروا أجسامكم. معلومات لم تسمعوا بها. التخلص من النحافة و زيادة الوزن بشكل صحي جميل.
أنواع نمو العضلات، اختلاف أماكن البناء العضلي، وطرق التعامل مع كل نوع من أنواع النمو العضلي المختلف.
لا تقوموا بشراءها. هذه المكملات هدر للمال وقد تضركم. أسوء مكملات يتم شراءها بشكل كبير .
لماذا الضخامة العضلية في المنزل أكبر وأسرع من النادي ! 3 نقاط مهمة يتميز بها التمرين في البيت.
5 طرق لزيادة الضخامة والقوة. الاتصال العصبي العضلي. ارتباط العقل بالعضل. أهميته وطريقة عمله .
متى وكيف تحدث الترهلات، وكيف نتجنبها. وهل الفشل وأقرب نقطة مهمة في كل جلسة !
مشاركتي في البطولات. الكرياتين. البيلاتس. بناء وتضخيم العضل عبر حبال المقاومة. الشد والمرونة والقوة.
رفع معدل البروتين العضلي. رفع كفاءة وجودة كل تمرين. التنشيف ثم التضخيم أو العكس. رفع عالي للياقة.
أهم سر في الضخامة العضلية والقوة قمت باستخدامه. أهم عامل وأهم محفز لبناء العضلات ونموها وقوتها.
اختصار حرق الدهون وبناء العضلات. برامج تدريبية. التخلص من السمنة. دهون الكرش وأي منطقة في الجسم.
البرنامج الرياضي الخاص فيني وفي زوجتي. التلف العضلي وتكنيك البطء. دهون الصدر. التدريب الشخصي.
لماذا لا يزداد حجم عضلاتي؟ لماذا لا أخسر دهوني؟ هل زيادة شرب الماء تساعد في عملية التنشيف؟
الجوال سبب في ضعف الضخامة والقوة والتحمل ويؤثر على المخ، و5 فواكه تقلل أو تحمي من الاكتئاب بإذن الله