البرنامج الرياضي الخاص فيني وفي زوجتي. التلف العضلي وتكنيك البطء. دهون الصدر. التدريب الشخصي.

رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏    / @ثامرالحارثي  
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈    / @ثامر  
رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻
‏   / @ثامرفتنس  
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
‏https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب :   / ithmir  
ثامر الحارثي ثامر فتنس ثامر حارثي
تامر الحارثي ثامر الحارتي تامر حارثي

برنامج ثامر الحارثي، جدول ثامر الحارثي، نظام ثامر الحارثي، النظام التدريبي لثامر الحارثي، البرنامج التدريبي لثامر الحارثي، الجدول التدريبي لثامر الحارثي، النظام الرياضي لثامر الحارثي، البرنامج الرياضي لثامر الحارثي، الجدول الرياضي لثامر الحارثي، تمارين مقاومة، تمارين تثبيت، اطالات ثابتة، اطالات حركية، اطالات متحركة، التمدد، العضلات الداخلية، عضلات داخلية، تمارين تثبيت، تمارين التثبيت، التلف العضلي، التمزقات العضلية، تلف عضلي، تلف العضلات، تمزق عضلي، تمزق العضلات، دهون الصدر، دهون الزنود، دهون الظهر، دهون المؤخره، دهون الافخاذ، دهون الأرجل، دهون البطن، دهون الخصر.