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又想吃?你被大腦騙了!5種假餓害你胖,減重名醫傳授如何戰勝假性飢餓|小宙醫學診所 吳榛槿醫師
Автор: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Загружено: 2023-04-19
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影片介紹:
其實有時候肚子餓並不是真的餓!
吳榛槿醫師來破解五種假餓情境
以及告訴大家這種假餓出現的時候該怎麼辦?
影片段落任意門:
00:00 男生最怕女生餓!小心被自己都不知道的假餓害到發胖
00:32 假餓情況1-剛吃完飯就餓?吃錯東西、吃太快讓胰島素亂飆想大吃
02:53 假餓情況2:運動完就餓?大腦把累跟餓搞混啦!傳授吃不胖3要素
03:44 假餓情況3:心情壓力大餓?壓力荷爾蒙「皮質醇」在作怪,4個必學舒壓術
05:08 假餓情況4:口渴餓?大腦以為你快掛了,發出去吃東西訊號!一句老話「多喝水」
06:15 假餓情況5:熬夜時餓?疲倦讓大腦又緊張了,分泌激素逼你靠吃活下去
07:35 戰勝假餓這樣做!5招對策總整理
企劃:陳純儀
拍攝:林柏宏
後製:林柏宏
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