Пилатес для пресса. | Отличные упражнения для плоского живота.

Пилатес для пресса. Делаем красивый и плоский живот дома, без использования дополнительного оборудования.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
https://www.youtube.com/PilatesOnline... - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня у нас тренировка для пресса. Я покажу упражнения пилатес для проработки мышц пресса и создания плоского живота, которые вы сможете сделать дома или в фитнес клубе, самостоятельно, без использования дополнительного оборудования.

Пилатес - система упражнений, которая сверхэффективна, если хочешь, чтобы живот стал подтянутым и рельефным. Потому что движения в пилатесе задействуют все мышцы кора, в особенности те, которые называют «четверка глубокого кора»: поперечная мышца живота, многораздельная мышца, тазовое дно и диафрагма».

Этот комплекс упражнения пилатес для пресса рассчитан на девушек, которые давно ищут эффективные упражнения для мышц живота. Такие упражнения при систематическом выполнении (даже 15 минут в день) и сбалансированном, правильном питании, позволят вам увидеть желаемый результат уже в течении нескольких месяцев тренировок.

Если у вас долгое время не получалось подобрать себе подходящий комплекс упражнений для брюшного пресса, обязательно проработайте это видео, возможно, именно данный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса вам подойдет. В этом уроке "пилатес для пресса" мы не будем работать с дополнительным весом. Только вес своего тела и упражнениями из системы пилатес. Я подобрала тренировку, которую сможет выполнить любой новичок и при надлежащей дисциплине и ответственности, без проблем получить красивый пресс в домашних условиях.

Данный комплекс упражнений отлично подойдет для похудения и придания желанной формы вашему животу.

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если эта тренировка была вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉

___________________________________________________________
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in...

Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.

Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️https://pilatesstudio.online/pages/in...

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/poyehalisna...
___________________________________________________________

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену:    • Пилатес для начинающих. Упражнения с упоро...  
✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования:    • Пилатес дома для начинающих. Тренировка бе...  
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы:    • Пилатес для начинающих. Упражнения для поя...  
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе:    • Тренировка на улице, комплекс упражнений н...  
✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета:    • Дыхательные упражнения для иммунитета!  

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ СОЦСЕТИ

❤️ Фейсбук:   / olga.litvinova.526  
❤️ Инстаграм:   / litvinova.club  
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️