Abnehmen und Muskeln aufbauen

Abnehmen und Muskeln aufbauen sowie eine gute Ernährung zählen zu den Top Vorsätzen eines jeden Jahres. Doch was passiert in unserem Körper wenn wir unsere Muskeln aufbauen und trainieren? Wie wirkt sich Ernährung auf unserem Körper aus? Abnehmen ohne Sport an sich möglich, aber wenig sinnvoll. Denn man verliert Muskelmasse. Daher gehört Sport und Muskeln aufbauen immer zusammen. Ich schaue unter die Muskeln und hinter die Kalorien und erkläre was was über Fitness so zu wissen gibt.

#SportIstMord #NoPainNoGain

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Quellen (in Untertitel vermerkt):
[1] https://www.dak.de/dak/landes-themen/...
[2] https://de.wikipedia.org/wiki/Physiol...
[3] https://www.spektrum.de/news/wie-laes...
[4] https://stoffwechseldiaet.tips/kalori...
[5] https://www.gesundepfunde.com/was-ist...
[6] https://körperfettwaage-info.de/koerp...
[7] https://körperfettwaage-info.de/koerp...
[8] https://bewegungsapparatjilaiyana.wor...
[9] https://www.foodspring.de/trainingspl...
[10] http://www.spiegel.de/gesundheit/diag...
[11] https://jissn.biomedcentral.com/artic...
[12] http://docplayer.org/13207559-Protein...
[13] https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
[14] https://aminosäure.org/muskelaufbau/
[15] https://www.sportunterricht.ch/Theori...
[16] https://thefinancemd.com/2015/01/27/h...
[17] https://www.bmj.com/content/349/bmj.g...

Skript:
https://www.bytethinks.de/abnehmen-un...