Як знайти ОПОРУ в найгірші часи? Поради ПСИХОЛОГА | ТОПОЛОВ & ДОВГАНЬ

Зараз такі складні часи, тому в розмові з психологом, доктором психологічних наук, експертом низки телепроєктів Єгором Тополовим розбираємо, що може підтримати українців тут і зараз, що найкраще працює.

Як не зійти з розуму (хоча б одними з перших)?
Які нові правила діють у новій реальності?
Як адаптуватися до всього, що відбувається?
Де віднайти баланс і опору, щоб рухатись далі?

Як підтримати себе коли холодно, темно, і не зрозуміло, що далі.
Хто, як, що може стати нашими точками опори. І як ми самі можемо собі допомогти, підтримати себе. Інколи парадоксальні речі, але дієві й цікаві.

Enjoy і хай вас це підтримає🫶 Це і є мета цього каналу.

🧡 Підтримати канал можна за реквізитами:
PayPal: ilona1101@gmail.com
4731 2196 3968 7239
https://www.privat24.ua/send/im5xj
https://patreon.com/ilona_dovgan?utm_...

📚 Придбати книжку Єгора Тополова можна тут: https://topolov.minisite.ai/?utm_sour...


Таймкоди:
00:00 - анонс
00:48 - про що говоримо
01:28 - що не дає зійти з розуму
02:33 - що змінилося з нами і в нас
04:20 - як вивозити нову реальність
06:00 - як дія зменшує силу емоцій
07:30 - як жити цінністю одного дня
09:53 - як розуміти свій ресурс
13:05 - що може підтримати у складні часи
16:05 - як важливо берегти власні сили
18:55 - "поведінка людини - про неї, а не про вас"
22:42 - як допомагають уточнення
24:33 - наскільки впливає оточення
25:43 - як гумор зменшує стрес
27:25 - 4 інструменти впливу на емоції
31:24 - введення себе в стан свідомості
34:12 - питання, які вводять у стан свідомості
38:07 - правда про ідеаліста
39:32 - як змінились стосунки
42:25 - дозвіл зменшити вимоги до себе
44:00 - підсумки