Трастер с резинкой (ноги+плечи) - ОФП 25 ноги

Двадцать пятое упражнение из цикла ОФП – Трастер с резинкой. Динамичное упражнение для развития силы ног и плеч.

Кратко:
Исходное положение – ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, закидываем резинку на грудь, локти выводим вперед и опускаем их вниз. В процессе вставания делаем вертикальный жим. Затем опускаем руки опять на грудь и садимся. Внимательно следите за спиной, это критически важно для вашего здоровья!

Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: https://ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт: https://vk.com/idea_swim
Телеграм: https://t.me/idea_swim
Хороших и продуктивных тренировок!

P.S. Упражнение многосуставное, сложнокоординационное, поэтому внимательно следите за техникой и не торопитесь.

#тренировка #плавание #ноги #ОФП #плечи