Die Tricks mit Fitness und gesunder Ernährung | Die Tricks... SWR & NDR

Fit und gesund bleiben, das will wohl jeder, am besten bis ins hohe Alter. Sport und gesunde Ernährung sind da unverzichtbar. Im Überblick: Welche Angebote und Produkte sind sinnvoll und worauf kann man verzichten?

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Die Sendereihe "Die Tricks ..." ist eine gemeinsame Produktion von NDR und SWR. In der Regel werden die Beiträge zuerst beim NDR gesendet, wir möchten unseren Usern jedoch trotzdem die Möglichkeit bieten, sie bei uns auf dem Kanal ebenfalls zu finden. Daher laden wir sie immer auch im Marktcheck-Kanal hoch.
Im NDR läuft dieser Beitrag am 3. Januar 2022.
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Der regelmäßige Gang ins Fitnesscenter kostet Zeit, genauso wie das Kochen und Einkaufen für eine ausgewogene Ernährung. Geht fit werden es vielleicht doch einfacher?
Beispielsweise liegen derzeit Fitnesstracker voll im Trend. Sie sollen zum täglichen Sport motivieren, messen die Schritte, den Puls, den Kalorienverbrauch. Doch unsere Stichprobe zeigt, dass einige Produkte ungenaue Angaben machen oder das Display nur in Innenräumen lesbar ist.

HOMETRAINER AUSPROBIERT
Ebenso angesagt: Sportgeräte für zu Hause, jederzeit zu benutzen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Und die gibt es auch schon ziemlich günstig bei Discountern. Beispielsweise ein Heimtrainer für unter 100 Euro oder eine Kraftstation für knapp 130 Euro. Doch wie effizient ist das Training damit und sind sie auch sicher?

GESÜNDER MIT FIT-FOOD UND ERGÄNZUNGSMITTEL?
Auch für die gesunde Ernährung findet man in Supermärkten und Discountern viele Produkte, die sehr gesund erscheinen – also genau das Richtige für alle, die sich besser ernähren wollen. Oft bewerben Hersteller diese Produkte mit vielen Vitaminen, wenig Zucker oder einem hohen Proteingehalt besonders teuer. Lohnt es sich dafür mehr Geld auszugeben? Oder sind diese Werbeversprechen nur ein gutes Geschäft für die Hersteller?

Und wenn wir das Gefühl haben, unsere Ernährung ist vielleicht nicht so ausgewogen, können wir mit Nahrungsergänzungsmitteln unsere Gesundheit verbessern, oder? Die Regale in Supermärkten und Drogerien sind voll mit Präparaten: „Für die geistige Leistungsfähigkeit“, „Für Neven und Energiestoffwechsel“ oder „Magnesium – hochdosiert für Sportler“. Doch Ernährungsmediziner warnen. Bevor man einfach irgendwas nimmt, sollte man unbedingt sein Blut auf Mängel untersuchen lassen und dann die einzelnen fehlenden Vitamine ersetzen. Denn der Großteil der Nahrungsergänzungsmittel ist verzichtbar.

Markt-Moderator Jo Hiller deckt gemeinsam mit Experten die Maschen der Hersteller auf, die den Wunsch, sich besser zu ernähren, gesünder zu leben und mehr Sport zu machen, raffiniert ausnutzen. Er und sein Team gehen der Frage nach, welche Angebote und Produkte wirklich sinnvoll sind und worauf man gut verzichten kann.

Autorin: Saskia Engels
Bildquelle: Colourbox

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