5 Bài Tập Đơn Giản Cực Hay Cho Người 90 Tuổi : Chân Khỏe Đi Lại Nhẹ Tênh, Khỏi Phiền Tới Con Cháu

5 Bài Tập Đơn Giản Cực Hay Cho Người 90 Tuổi.
Người cao tuổi chỉ cần ngồi tập 5 phút mỗi ngày khớp khỏe tận 90 tuổi là điều hoàn toàn có thể nếu biết đúng phương pháp. Nỗi ám ảnh lớn nhất của tuổi già không phải là cái chết mà là đôi chân yếu ớt, run rẩy, dẫn đến nguy cơ liệt giường và trở thành gánh nặng cho con cháu.
Video này kênh Trí Tuệ Tuổi Già sẽ hướng dẫn các bác những bài tập ngồi trên ghế cực kỳ đơn giản, kết hợp với 5 món ăn "cây nhà lá vườn" rẻ tiền dễ kiếm. Đây là bí quyết vàng giúp đả thông kinh mạch, nuôi dưỡng khớp gối, để các bác luôn giữ được sự tự chủ, đi lại nhẹ nhàng và sống vui khỏe mỗi ngày.
Lưu ý: Nội dung chỉ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ kiến thức, không thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

NỘI DUNG VIDEO:
00:00 Phần mở đầu
01:00 Bài tập nhón gót & mũi chân
05:02 Bài tập nâng chân & duỗi chân
09:12 Bài tập bóp tay/nắm bóng
13:15 Bài tập xoay mắt cá chân
17:12 Bài tập chống đẩy vào tường
21:28 "Liều thuốc" Ý chí
25:19 Phần kể chuyện cảm hứng
32:17 Phần tổng kết video

#suckhoenguoicaotuoi #baitapchonguoigia #xuongkhopchackhoe

-------------------------------------
Nếu cô bác thấy video này có ý nghĩa, con mời cô bác để lại bình luận, chia sẻ và bấm đăng ký kênh để con có thêm động lực chia sẻ nhiều điều ấm áp hơn nữa ạ.
► Đăng ký kênh tại đây:    / @tri_tue_tuoi_gia  
-------------------------------------
“Trí Tuệ Tuổi Già” là kênh chia sẻ câu chuyện cảm động, kinh nghiệm sống và bài học tuổi già – với giọng kể gần gũi, hình ảnh làng quê thân thuộc. Mỗi video là một lời thủ thỉ bên hiên nhà, mong cô bác thấy được mình trong đó và sống tuổi già thật nhẹ nhõm, an nhiên.
Hãy comment chủ đề, bài học bạn muốn xem nhé.
====================
👉 Mời cô bác xem thêm:

====================
Copyright Free Music
By: youtube library
Long Road Ahead của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: https://incompetech.com/music/royalty...
Nghệ sĩ: https://incompetech.com/
-------------------------------------
TUYÊN BỐ MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM (DISCLAIMER)
Nội dung video mang tính chất minh họa, hư cấu dựa trên cảm hứng từ đời sống người cao tuổi. Mọi trùng hợp nếu có chỉ là ngẫu nhiên.
Hình ảnh được tạo bằng AI để truyền tải cảm xúc cho câu chuyện, không đại diện cho cá nhân cụ thể.
Thông tin trong video không thay thế cho tư vấn y tế hay tâm lý. Cô bác nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi áp dụng.
Nội dung được chia sẻ dựa trên trải nghiệm và thông tin tổng hợp từ nhiều nguồn đáng tin cậy, nhằm truyền cảm hứng sống khỏe, sống vui cho tuổi già.
-------------------------------------
Copyright © 2025 TRÍ TUỆ TUỔI GIÀ
Do not Reup!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
------------------ ❤ Cảm ơn bạn đã xem video ❤ ----------------------
-- Chúc bạn một ngày tốt lành. Đăng ký kênh nếu bạn thích video –