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어깨운동 딱'3가지'만 하면 넓은어깨가 될 수 있는 필수 운동루틴!!!
Автор: 헬린이 탈출을 위한 운동정보
Загружено: 7 февр. 2023 г.
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Описание:
여러분들은 운동을 통해 가장 키우고 싶은 부위가 어디인가요?
물론 골고루 운동을 해서 균형잡힌 몸을 만드는 것이 베스트이지만, 운동을 처음 시작할 때는 보통 한 부위를 키우겠다는 목표를 갖고 시작하는 경우가 많습니다
그 중에서도 넓은 어깨를 만들겠다는 목표를 가진 분들이 가장 많은데요?
어깨가 넓어보이기 위해서는 V-테이퍼라고 불리는 상체를 만들어야하는데요?
허리로 갈수록 점점 얇아지는 V-테이퍼를 만들기 위해서는 등 운동과 어깨 운동을 열심히 해야 합니다
다만 등 운동은 대부분의 운동이 위에서 아래로 움직이는 수직 운동이거나 시티드 로우와 같은 수평운동 두 방향으로 진행이 되는데요?
하지만 어깨 운동은 세 가지 방향으로 진행해야 합니다
더욱 신경 써야 되는 것이죠
#어깨넓어지는법 #어깨운동 #어깨근육 #삼각근 #회전근개
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