MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]

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00:00 Apresentação João Perini
01:08 Clínica BEHealth
02:18 Restrição de sono
06:48 As pessoas não sabem que dormem mal
09:39 As pessoas não sabem a importância do sono
10:22 Por que tantas pessoas dormem mal?
13:33 Relógio biológico
15:45 Privação de sono e problemas de saúde
17:30 Como identificar se você dorme mal
25:20 Como dormir bem
32:58 Cafeína em excesso como vilão do sono reparador
35:14 Como dormir bem? (continuação)
40:18 Os riscos à saúde de profissionais noturnos (e como solucionar isso)
44:14 O que é e quais os tipos de estresse?
50:50 Estresse e desenvolvimento de depressão
51:54 Manejo clínico do estresse, da depressão e da ansiedade
56:10 Relação entre ansiedade e depressão
56:58 Catastrofização
01:04:24 Maus profissionais na psicologia e psiquiatria
01:06:59 Psicologia Baseada em Evidência
01:11:15 Modelo interdisciplinar de atendimento
01:14:00 Efeitos adversos de medicamentos
01:14:32 O papel do psicólogo na terapia
01:15:32 Aumento da incidência de transtornos mentais
01:28:59 Inteligência Artificial na terapia
01:32:18 Uso de tecnologia como ferramenta para melhora da saúde mental e física
01:36:26 Psicoterapia cognitivo comportamental
01:39:19 A revolução da terapia cognitiva comportamental
01:40:09 Terapia cognitivo comportamental no manejo de insônia e traumas
01:45:15 Contatos João Perini
01:46:11 Encerramento

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

Edição:
  / perazzzo