JE SOIGNE SA TENDINITE DU TENDON D'ACHILLE (il avait mal depuis + de 10 ans 😱)

Comment soigner une tendinite (ou tendinopathie) du tendon d'achille ? Dans cette vidéo, on se retrouve avec Pierre Dorez, ancien triathlète professionnel, qui souffrait de douleurs au tendon d'achille depuis plus de 10 ans 😱 Et plus récemment d'une blessure au niveau de l'aponévrosite plantaire.

Pierre avait tout essayé, kiné classique, onde de chocs… Mais il n'a jamais réussi à se débarrasser définitivement de sa tendinopathie.

Il avait toujours des douleurs qui revenaient en course à pied ou lors de sauts comme de la corde à sauter, des box jumps etc...

On a donc tout repris à 0, et mis en place une rééducation progressive pour enfin venir à bout de ses douleurs.

Dans cette vidéo je te montre comment je m'y suis pris pour faire un bon bilan, et t'expliquer les différentes étapes de la rééducation qu'on a mis en place.

Un suivi totalement totalement à distance ! Car oui, en dehors de ce bilan qu'on a eu l'occasion de faire pour la vidéo, toute la rééducation de Pierre s'est faite à distance.

Bonne vidéo 🔥

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🎥 DANS CETTE VIDÉO:

00:00 Introduction
01:27 Les objectifs de ce bilan
02:02 Les symptômes de la tendinite d'achille de Pierre
03:11 Les solutions déjà essayées
05:01 Début du bilan
05:30 ÉTAPE 1 : évaluation de la mobilité d’orteil
06:01 ÉTAPE 2 : évaluation des sensations à la palpation
07:18 Le principe du maillon faible
08:30 Comment savoir si une tendinite au tendon d'Achille ?
09:43 ÉTAPE 3 : évaluation de la mobilité de cheville
11:04 ÉTAPE 4 : évaluation de la force et de l’endurance musculaire
17:26 ÉTAPE 5 : Évaluation de la stabilité du pied
19:44 ÉTAPE 5 : Évaluation dynamique du pied
21:45 Pourquoi réapprendre la bonne connexion cerveau/muscle
24:45 Bilan (du bilan)
25:42 Le traitement et la programmation à distance
28:40 Pourquoi la guérison d'une blessure au pied est longue

#douleur #tendondachille #tendinitedachille

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🎥 Montage : Léo LB @LeoLBD - Instagram @leolbd_