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腸腰筋が使えるようになると、より楽に走れる、歩ける、動ける！
Автор: うたラン/ UtaRun SUI
Загружено: 2025-07-09
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Описание:
腸腰筋はインナーマッスルで
なかなか使いづらいけど
ポイントがわかれば使えるようになってくる！
走る前にやるだけで一歩の大きさが変わる！！
足が上がるとお尻も自然に使われる。
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ランニングが教えてくれたこと
https://note.com/sui_utarun/n/nc84d19...
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#ランニング #走り方
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![[Расслабьте подвздошно-поясничную мышцу] Устраните хруст и скованность в тазобедренном суставе! Р...](https://image.4k-video.ru/id-video/dAP0nuFBz5Q)
