Yin Yoga 25' -- 3 chakras : plexus, coeur, gorge

Bienvenue dans cette pratique de yin yoga ! Dans cette vidéo, nous allons faire un cours de 25 minutes de yoga doux.


La pratique du yin yoga fait appel à des postures douces tenues quelques minutes afin de permettre aux muscles et aux différents tissus conjonctifs de se détendre en profondeur pour amener une sensation de détente et de relâchement au niveau physique et un sentiment de calme et de paix au niveau mental.


Dans cette vidéo de pratique, nous allons faire quelques postures dont le but sera de cibler le haut du corps, de venir travailler au niveau énergétique sur les chakras du plexus solaire (situé juste sous le strenum, au niveau du bas de la cage thoracique), le chakra du coeur (situé comme son nom l'idique au centre de la poitrine) et le chakra de la gorge (localisé à la base de notre gorge et de notre nuque, sour la pomme d'Adam - et Eve).

Les postures que nous allons faire aident à étirer les tissus et articultations du haut du corps, les épaules, la poitrine, la cage thoracique, le haut du dos... Cette vidéo est donc idéale si vous souhaitez faire les mouvements inverses à ceux que l'on a souvent tendance à faire malgré nous lors des nombreuses heures assises de notre quotidien.


Ouvertures de coeur et épaules, respirations profondes pour stimuler les muscles respiratoires et l'espace interne de notre buste et surtout lenteur et relâchement musculaire conscient seront les clefs de voûte pour notre pratique du jour.


Veuillez vous munir d'un coussin ferme, de votre tapis, et c'est parti !


N'hésitez pas à nous dire en commentaires comment a été cette vidéo pour vous, ce qui vous a plu, et ce que vous aimeriez voir dans les prochaines !

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