BENEN TRAINEN BIJ BASIC FIT
Автор: Noeliie
Загружено: 2015-07-21
Просмотров: 31341
Helemaal in me remi benen trainen bij Basic Fit! Heerlijk op de scooter lekker uitwaaien en genieten van de zon. Ik heb niet alles gefilmd omdat ik op een gegeven moment me meer wou focussen op me trainingen. Uiteindelijk was dit me schema.
Squats 4 sets - 20 kg (barbel) - 60 kg - 100 kg - 140 kg
Lunges 4 sets - 26 kg - 28 kg - 32 kg - 32 kg
Deadlifts 4 sets 40 kg - 80 - kg 120 kg - 130
Leg extensions 4 sets - 45 kg - 52 kg - 59 kg - 65 kg
Hamstrings 4 sets - 30 kg - 35 kg - 42 kg - 49 kg
Calf raises per been (kuiten) 4 sets 28 kg - 30 kg - 32 kg - 32 kg - max reps
LIKE, SUBSCRIBE, ABONNEER! :)
VOLG ONS OOK OP:
INSTAGRAM: / our.lifestyl. .
TWITTER: / ourlifestyle_nl
FACEBOOK: / ourlifestyle.nl
SNAPCHAT: ourlifestyle.nl
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](https://imager.clipsaver.ru/M0uO8X3_tEA/max.jpg)
