КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ | РАСТЯЖКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | PRO VS Новичок

🔗 MENTIONED LINKS / БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ
Our Free Guide: https://www.alyanafit.com/free-guides
Online Calculator: https://www.calculator.net/macro-calc...

WEBSITE: https://www.alyanafit.com/about
https://linktr.ee/allapetrova
INSTAGRAM:   / alyana_fit  
FACEBOOK:   / 100085471702873  
TikTok @liftntravel_Instagram @allapetrova_fit

Business links:
[email protected]

➞Сайт https://linktr.ee/allapetrova
Business links:
[email protected]

Спокойная простая растяжка на каждый день. Можно также выполнять ее через день как отдельную тренировку или после любой силовой тренировки. Растяжка позволяет не только привести тело в тонус, мягко растянуть мышцы, а так же успокоить разум и настроиться на продуктивную работу.
На видео гимнастка @_saffiinss_
профессионал САФИНА
проведет мягкую динамичную растяжку для всех, пластика и гибкость за 15 минут. Замедлись и выполни вместе с нами упражнения для своего тела. Забота о своем теле прежде всего: главное это регулярность.
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса!
Делайте их аккуратно и с любовью к своему телу!

❤️ Если понравилось, подпишись и нажми на колокольчик🔔 чтобы не пропустить новое видео
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями. Иногда я снимаю выпуски с техникой упражнений.

Попробуйте также:
Тренировка на все тело в супер сериях    • Прокачай все тело в суперсериях | 13 ...  

Серия из 10 тренировок УРАГАН КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
   • УРАГАН на 2 недели  

Марафон на ЯГОДИЦЫ - 15 тренировок
   • Бразильские ягодицы с резинкой  

Прокачай пресс в планках и сними стресс ⏩
   • 5-минутные разные планки, чтобы получ...  

ТЕОРИЯ ЗДЕСЬ ⬇️
   • Все о нашем теле и не только  

съемки камера SONY Alpha 7 IV
https://www.sony.es/electronics/camar...
outfit @GYMSHARK

🎵 music from epidemic sound
This is where all the music in this video is from! https://share.epidemicsound.com/ud2su1 (30day free trial + cancel anytime) - (this is an affiliate link so it helps support my channel without costing you extra, but if you'd prefer not to use it that's ok too ❤️)
The music in my video was taken from epidemic sound, a royalty-free music-sharing site for which I paid a monthly fee to access.

Stock Video from Envato Elements - https://account.elements.envato.com/r... Regular vs Extended License: https://help.market.envato.com/hc/en-... Envato Elements License Terms: https://elements.envato.com/license-t.. Licenses in this video from Envato


Д И С К Л А И М Е Р
Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Принимая участие в любом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.

#allapetrova #утренняязарядка #йогадляначинающих #зарядка #растяжкадома
Растяжка для начинающих. Йога для начинающих. Спокойная тренировка на все тело.
Растяжка за 15 минут. Спокойная растяжка на все тело за 15 минут.
Для гибкости и хорошего настроения.ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Спокойная тренировка за 10 минут.Ежедневная РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 15 минут (calm stretching)