Пилатес Реформер для среднего уровня, направленный на сердце

Больше тренировок:
Подпишитесь на этот канал
   / @pilatesbodywithmichellealexis  

Или мой сайт/приложение: www.pilatesbodywithmichelle.com

YouTube и моё приложение/сайт — это разные платформы с одинаковым контентом. Если вы зарегистрируетесь на YouTube, вы будете смотреть на YouTube. Если вы зарегистрируетесь на моём приложении/сайте, вы будете смотреть там.

Найдите меня в Instagram:
  / pilatesbymichelleandalexis  

Это 48-минутная тренировка на мышцы кора с использованием мини-мяча и коробки. Эта тренировка была заказана как полноценная тренировка на мышцы кора, которая задействует нижние и верхние мышцы пресса, а также косые мышцы живота. Это отличная тренировка, но я сочетаю лёгкие и интенсивные упражнения на мышцы кора. Надеюсь, вам понравится!

Оборудование:
Коробка
Мини-мяч

Занятия среднего уровня предназначены для тех, кто уже некоторое время занимается пилатесом и имеет прочную основу базовых упражнений. В этих тренировках используются некоторые традиционные упражнения с большим количеством повторений и более сильным натяжением пружин, чтобы укрепить мышцы и почувствовать жжение. Тренировки среднего уровня также включают движения, требующие немного большей балансировки, такие как упражнения на коленях, стоя на коробке, установленной на полу, или серия упражнений в планке.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео.