Растяжение косой мышцы бедра во время игры в бейсбол — личный рассказ о травме Аарона Джаджа

В этом видео я расскажу о растяжении косой мышцы живота, которое я получил во время игры в бейсбол, и о вызванной им боли в нижних рёбрах. Я также расскажу о методе лечения растяжения косой мышцы живота, который я прошёл для лечения травмы.

Если вы когда-нибудь получите травму во время игры в бейсбол, обязательно посмотрите это видео! В нём я расскажу о растяжении косой мышцы живота, которое я перенёс, и о вызванной им боли в нижних рёбрах. Я также расскажу о методе лечения растяжения косой мышцы живота, который я прошёл для лечения травмы.

Посмотрев это видео, вы сможете понять симптомы растяжения косой мышцы живота, узнать, что делать при получении травмы, и подобрать оптимальный метод лечения растяжения косой мышцы живота для вашего лечения. Спасибо за просмотр!

http://www.p2sportscare.com/pain-reli... - 714-502-4243

Посмотреть мою работу с тейпом можно здесь:    • E198: Oblique Strain Tape Job  

Я никогда не думал, что буду писать на эту тему, основываясь на личном опыте, но, как оказалось, когда ты активен, то часто сталкиваешься с самыми странными ситуациями. Эта травма случилась со мной во время игры в бейсбол, как и большинство моих травм, и я был до смерти напуган тем, что почувствовал в первые минуты после травмы.

Эта статья — скорее личное свидетельство/рассказ о моей травме и о том, как я, спустя несколько месяцев после травмы, справляюсь с ней. Я расскажу, как всё произошло, что я чувствовал, как правильно диагностировал травму, как восстанавливался и как правильно вернуться к игре, основанной на соотношении риска и выгоды.

Если вы фанат бейсбола, то знаете, что растяжение косой мышцы бедра – это как минимум 15 дней в общей группе, если не больше. Могу сказать по собственному опыту, что это самая неприятная и страшная травма, которую я когда-либо получал. Это было гораздо изнуряюще, чем разрыв подколенного сухожилия 2-й степени, растяжение вращательной манжеты плеча, боль в спине и синдром кубовидной кости. Дело в том, что ты не понимаешь, насколько интенсивно используешь мышцы кора, пока они не исчезнут.

Не буду перечислять, но вот лишь несколько вещей, которые вызывали шоковую боль в первую неделю после растяжения косой мышцы:

– Надевание обуви
– Посадка в машину
– Тормоз
– Сидение
– Ходьба
– Бег
– Переворачивание
– Поход в туалет (в основном №2)
– Наклоны набок
– Смех
– Больше всего чихание.

Боже мой, чихнув, я почувствовал, будто мои кишки вот-вот вывалятся наружу… меня это просто сбило с ног.

Как это случилось? Во время игры у меня было несколько незначительных инцидентов, но всё закончилось замахом. Я играю в аутфилде, и в итоге мне пришлось нырнуть за мячом в первом иннинге, так как он пролетал прямо над моей головой. Я, конечно, поймал его, но при этом перетянул левый бок. В течение следующих нескольких иннингов я немного чувствовал боль в левом боку, прямо под последним ребром, когда обходил базы.

Всё оставалось стабильным примерно до седьмого иннинга, когда я замахнулся и промахнулся, что привело к «хрусту» и боли в конце замаха. Я посмотрел на отбивающего на палубе, испытывая боль и растерянность, но продолжил отбивать, отбивая оставшийся мяч, даже с двумя страйками. Остаток игры я пролежал на земле за блиндажем, пытаясь собраться с силами и стабилизировать положение, но этот корабль уже ушёл. Мне было больно даже переворачиваться, когда я хотел посмотреть игру.

А потом началось самое интересное… паранойя. Насколько серьёзна травма? Могу ли я играть на следующей неделе? Смогу ли я вообще играть? А что, если я заболею и начну чихать?!

Честно говоря, хуже всего было бы, если бы я заболел… забудьте об игре в бейсбол! Я собирался вылетать через несколько дней и подумывал надеть маску от атипичной пневмонии в самолёте, но в итоге продезинфицировал сиденье, чтобы не выглядеть странно.

Следующие 3 недели я не играл в бейсбол и не тренировался. Если посмотрите мою ленту в Instagram (@PerformanceHB), то увидите, что я заклеил эту область пластырем, чтобы ограничить движения, которые могли бы привести к ещё большему повреждению, если бы не контролировать их. Пластырь ограничивал боковое сгибание и разгибание… Я выбрал лейкотейп, потому что он устойчив к растяжению. Другие виды пластырей, такие как Rock Tape и KT Tape, не справились бы с этой задачей; они слишком сильно тянутся.

Примерно через 5 дней после травмы я начала приходить в себя и рассуждать логически. Уверена ли я, что это косое растяжение или более крупный разрыв? Сломал ли я ребро? Что ещё это может быть?

Чтобы точно определить, какая у меня была травма, я решила обратиться за помощью к отличному специалисту по УЗИ опорно-двигательного аппарата (ОМС) Майку Джаблону, который помог мне освоить УЗИ опорно-двигательного аппарата. Если вы не знаете, что это такое, это УЗИ (как при беременности), но для визуализации мышц, сухожилий и прочего. У меня не очень хорошая страховка, и я думала, что МРТ будет дороговата. УЗИ было для меня вполне доступно… У меня есть так...