Реабилитация после растяжения мышц живота (упражнения на укрепление прямых и косых мышц живота)

💪 Ознакомьтесь с нашей программой повышения упругости поясницы здесь: https://e3rehab.com/programs/resilien...

В этом видео я рассказываю о плане реабилитации после растяжений мышц живота, включая последовательность упражнений и рекомендации по составлению программы. Эти упражнения подходят при травмах прямой мышцы живота, внутренних косых и/или наружных косых мышц живота.

Предупреждение: этот контент НЕ предназначен для людей с грыжей.

💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/
📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/
🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/
📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/
👕 ОДЕЖДА: https://e3rehab.com/clothing/
🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14...

ПАРТНЕРЫ:
👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab
📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS
📚 CSMi: https://humacnorm.com/e3rehab
🏋️ ТРЕНАЖЕРЫ: https://e3rehab.com/affiliates/

Подписывайтесь на нас:
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_...
INSTAGRAM:   / e3rehab  
TWITTER:   / e3rehab  
FACEBOOK:   / e3rehab  
TIKTOK:   / e3rehab  

Растяжение мышц живота (0:00)
Это НЕ о грыжах (0:44)
Обзор упражнений (1:07)
Изометрические (2:51)
Изотонические (7:50)
Силовые (10:46)
Программирование (11:31)
Краткое содержание (12:56)

-----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к врачу.