Упражнения для укрепления плечевого сустава

✅ Наши суставы важно укреплять!!!
Они состоят из фиброзного кольца и
Синовиальнаой жидкости — густая эластичная масса, заполняющая полость суставов.
В суставах нет кровеносных сосудов, поэтому все питательные вещества поступают через кровеносные сосуды которые находятся в мышцах.
✅ Важно укреплять наши мышцы, чтобы было снабжение наших суставов микроэлементами .
Упражнения на дельты, которые укрепят ваш плечевой сустав.
1. Жим гантелей над головой
2. Отведение рук в сторону
3. Подъём гантелей перед собой.
4. Отведение локтей в стороны в наклоне.
Упражнения выполняем по 12 повторений по 3 подхода.
Укрепляйте свои мышцы и будьте здоровы!!