5-минутная ленивая тренировка для пресса с собственным весом (дома)

Тренировка пресса на 6 кубиков для укрепления корпуса: только на полу/лёжа утром или вечером.

◻️ Официальный сайт Жаклин: https://jaclynwood.com
◻️ Жаклин в Instagram:   / ___jaclynwood  
◻️ Жаклин в TikTok:   / ___jaclynwood  
◻️ Жаклин в Pinterest:   / thejaclynwood  
◻️ Жаклин в LTK (магазин): https://www.shopltk.com/explore/jacly...
◻️ Жаклин на Amazon (магазин): https://www.amazon.com/shop/jaclynwood

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Это видео с тренировкой предназначено исключительно для образовательных и информационных целей. Это не персонализированная медицинская консультация и не должно рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед началом любой программы тренировок или внесением изменений в свой фитнес-режим. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Jaclyn Wood, LLC и ее аффилированные лица не несут ответственности за любые претензии, требования, травмы или ущерб, возникшие в результате использования этого видео или связанные с ним. Всегда прислушивайтесь к своему телу, при необходимости корректируйте упражнения и прекращайте любую активность, если испытываете боль, дискомфорт или головокружение. Продолжая эту тренировку, вы подтверждаете свое понимание и согласие с этими условиями.

Тайм-коды
✔️ 30 секунд работы, без отдыха
0:00 НАЧАЛО
0:06 Скручивания + Столешница
0:36 ^ Удержание + Постукивания внутрь-наружу
1:06 Перекрёстные скручивания + Тяга — Л
1:36 Перекрёстные скручивания — Л
2:06 Перекрёстные скручивания + Тяга — П
2:36 Перекрёстные скручивания — П
3:06 Скручивания с тягой
3:36 Скручивания
4:06 Подъём ног с удержанием + Поочередные постукивания внутрь-наружу
4:36 Подъём ног с постукиваниями внутрь-наружу
5:06 ЗАВЕРШЕНИЕ

МУЗЫКА
   / kvmusicprod  
1 - Arena, KV / Бесплатно скачать / Слушать: https://audiolibrary.com.co/kv/arena
2 - Beach, KV / Бесплатно скачать / Слушать: https://audiolibrary.com.co/kv/beach
3 - Leaf KV / Бесплатная загрузка / прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/kv/leaf
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Музыка предоставлена ​​Audio Library