辦公室健身術2025 | 肩外旋肌拉伸 | 肩袖肌群伸展 |手臂活動 EX1 | CF
Автор: Candy Lai
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 3
肩袖肌群包裹著肩關節,並連接至手臂骨,支撐手臂動作。
例如發球,強健的肩袖肌群使得整個動作能夠流暢地完成。
肩袖肌群變得僵硬會導致肩周炎和三角肌周圍疼痛,更會減少手臂活動幅度。
4塊深層肌肉各有不同功能,今次先拉伸肩外旋的棘下肌、小圓肌。
#肩旋轉肌 #肩袖肌群 #手臂伸展 #肩關節 #肩膀痛 #辦公室健身術 #office健身術 #短間隔運動 #SIB #時短健身 #coachfitnesshk #titan24hk_central
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: