Candy Lai
ACE Certified Personal Trainer, Founder of Coach Fitness HK
辦公室健身術2025 | 舒鬆枕下肌群 | 源頭減疲 EX1 | CF
辦公室健身術2025 | 舒鬆頸長肌 | 強化頸肌力 | 糾正烏龜頸 EX4 | CF
辦公室健身術2025 | 活化頭夾肌 | 頸後伸肌 | 糾正烏龜頸 EX3 | CF
辦公室健身術2025 | 舒鬆胸鎖乳突肌 | 深層頸肌 | 糾正烏龜頸 EX2 | CF
辦公室健身術2025 | 舒鬆斜角肌 | 深層頸肌 | 糾正烏龜頸 EX1 | CF
辦公室健身術2025 | 二頭肌拉伸 | 手臂活動EX4 | CF
辦公室健身術2025 | 三頭肌拉伸 | 手臂活動EX3 | CF
辦公室健身術2025 | 肩外旋肌力訓練 | 肩旋轉肌 | 手臂活動 EX2 | CF
辦公室健身術2025 | 肩外旋肌拉伸 | 肩袖肌群伸展 |手臂活動 EX1 | CF
辦公室健身術2025 | 胸部塑型 | 彈力帶運動 | CF
辦公室健身術2025 | 胸大肌、胸小肌伸展 | 胸部塑型 | CF
辦公室健身術2025 | 放鬆及拉伸前鋸肌 | 矯正駝背 | 胸部塑型 | CF
辦公室健身術2025 | 放鬆肋間肌 | 胸腔塑型 | CF
辦公室健身術2025 | 側平舉Plus | 強化肩關節 | CF
呼吸疑難Q.6 點解練呼吸可緩治腰痛?| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF
辦公室健身術2025 | 穩固肩胛骨運動 | 強化肩關節 | CF
辦公室健身術2025 | 肩胛骨適中位置 | 強化肩關節 | 改善肩胛骨運動 | CF
辦公室健身術2025 | 鬆肩4式 | 活化肩關節 | 肩膊 | CF
公室健身術2025 | 超人側旋平衡 | 背肌| | CF
辦公室健身術2025 | 椅上「超伸」 |背肌 | CF
辦公室健身術2025 | IYT 字型抬臂修背 |背肌| |CF
呼吸疑難Q.5 如何測試有否過度換氣？| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF
辦公室健身術2025 | 橡筋帶俯身划船 | 背肌 | CF
呼吸疑難Q.4 呼吸淺有什麼壞處？| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF
辦公室健身術2025|側支撐下彎 |修腹 |深呼氣 |內核肌群| 腹斜肌 |CF
辦公室健身術2025|棒式支撐旋轉 |修腹 |深呼氣 |內核肌群 | 腹斜肌 |CF
呼吸疑難Q.3 寒背與呼吸有關？| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF
辦公室健身術2025|坐式軀幹旋轉 |修腹| 深呼氣 |內核肌群 | 腹横肌 | 6月 |CF
呼吸疑難Q.2腹式呼吸係咪脹起個腹？| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF
呼吸疑難Q.1點解做平板支撐咁難透氣？| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF