Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

辦公室健身術2025 | 二頭肌拉伸 | 手臂活動EX4 | CF

Автор: Candy Lai

Загружено: 2025-12-17

Просмотров: 0

Описание:

經常伏案工作、彎曲手肘打鍵盤,二頭肌長期縮短變得僵硬。做重訓過度操練二頭肌而又無充份拉伸,都會妨礙肩膀活動。
為了防止肩膀向前斜及向內旋轉,需要放鬆手臂前側的肌肉,包括二頭肌、三角肌和胸小肌。
在辦公室內利用椅背這樣伸展二頭肌,再配合放鬆背部肌肉,這樣才能恢復肩膀靈活地向後移動。
#肩旋轉肌 #二頭肌 #手臂伸展 #肩關節 #肩膀痛 #辦公室健身術 #office健身術 #短間隔運動 #SIB #時短健身 #coachfitnesshk #titan24hk_central

辦公室健身術2025 | 二頭肌拉伸 | 手臂活動EX4 | CF

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Путин избавился от генерала / Арест и расстрел

Путин избавился от генерала / Арест и расстрел

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАРВИНГА

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАРВИНГА

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович

Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович

Учебное пособие для начинающих по созданию поделок из бумаги | Руководство по повышению уровня ма...

Учебное пособие для начинающих по созданию поделок из бумаги | Руководство по повышению уровня ма...

Акунин ошарашил прогнозом! Финал войны уже решён — Кремль скрывает правду

Акунин ошарашил прогнозом! Финал войны уже решён — Кремль скрывает правду

Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?

Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость

Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

⚡️НОВОСТИ | АТАКА НА КРЫМ | США УДАРИЛИ ПО СИРИИ | ИЩУТ АВТОРА ВОПРОСА ПУТИНУ | СТРАШНОЕ ДТП В ОМСКЕ

⚡️НОВОСТИ | АТАКА НА КРЫМ | США УДАРИЛИ ПО СИРИИ | ИЩУТ АВТОРА ВОПРОСА ПУТИНУ | СТРАШНОЕ ДТП В ОМСКЕ

Психология людей, которые не публикуют свои фотографии в социальных сетях

Психология людей, которые не публикуют свои фотографии в социальных сетях

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

КОМОК и Слизь В ГОРЛЕ Это НЕ Простуда! Доктор Мясников

КОМОК и Слизь В ГОРЛЕ Это НЕ Простуда! Доктор Мясников

Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног

Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног

6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+)

6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+)

Просто кофе! Листья орхидеи мгновенно укореняются от основания и цветут круглый год.

Просто кофе! Листья орхидеи мгновенно укореняются от основания и цветут круглый год.

«Сексуальных отношений не существует»: Самая скандальная формула Жака Лакана.

«Сексуальных отношений не существует»: Самая скандальная формула Жака Лакана.

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]