ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАРВИНГА

▶︎Запись на тренировку: https://www.zavadovskaya.club

Хотите научиться делать стабильные и мощные повороты на горных лыжах? Ключ к успеху – это ангуляция. Это не просто наклон, а сложная работа всего тела, создающая правильный угол закантовки и упор во внешнюю ногу. В этом выпуске я детально разберу, почему попытки поворачивать коленями или скручивать корпус приводят к потере контроля и срыву дуги. Я подготовила для вас комплекс проверенных упражнений, которые можно выполнять как на склоне, так и дома. Для домашних тренировок покажем 5 упражнений на мобильность таза, которые можно делать даже в горнолыжных ботинках. Эти методики помогут вам почувствовать правильное положение тела, избавиться от зажимов и сделать ваши спуски по-настоящему техничными и красивыми. Обязательно пишите в комментариях, какие упражнения вы знаете на ангуляцию.

Тайм-коды:
0:00 Как делать стабильные уверенные повороты?
0:26 Что такое ангуляция и зачем она нужна?
0:50 Положение банан
1:10 Правильный угол, когда работает корпус
1:33 Ошибка: сломанный банан и завал корпуса
1:51 Ошибка: поворот коленями и ротация корпуса
2:19 Проскальзывание пяток и потеря карвинга
2:41 Упражнение №1: тяга рукой через бок
3:29 Ошибка: заблокированный таз и как это исправить
3:48 Упражнение №2: «домик» для симметричной ангуляции
4:10 Упражнение №3: толчок рукой в тазобедренный сустав
5:03 Важно: положение таза и контроль направления
5:22 Упражнение №4 с резиной на тренажёре
5:46 Как почувствовать центр и разгрузить внешнюю ногу
6:13 Упражнение №5: перенос веса тела через руки
6:34 Ошибка: руки отдельно, ноги отдельно — не работает
6:55 Упражнения для дома: мобильность тазобедренного сустава
7:23 Упражнение №2: разворот бедра на одной ноге
7:52 Упражнение №3: имитация давления в склон
8:15 Упражнение №4: растяжка таза с опорой
8:36 Упражнение №5: резина и боковой сдвиг
9:02 Как получить скидку и оставить свой вариант упражнения

▶︎Ссылки на мои соц. сети:
Инстаграм личный*:   / victoria_zava  
Инстаграм школы*:   / zavadovskaya.club  



#горныелыжи #техникакатания #карвинг #упражнения #ангуляция

*Компания Meta запрещена на территории РФ