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呼吸疑難Q.4 呼吸淺有什麼壞處？| 深呼吸 | 修腹 | 橫隔膜 | Move well | CF
Автор: Candy Lai
Загружено: 2025-07-09
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想健身多數人先揀想變得美的肌肉，胸肌、手臂、腹肌…
你要知道從內到外影響我們的身型其實是呼吸！
一天呼吸超過20,000次！
呼吸不良，即是分分秒秒都在用錯肌肉。
哪些是呼吸肌肉？全身肌肉如何受呼吸影響？怎算是好的呼吸？
「呼吸系列」解答常見的呼吸疑難，幫助你鍛鍊出具活力而自由的身體。
十年如一日上gym都未見效果？
🔶Everyone needs a coach🔶
習以為常的動作出現於舉重中
效果不理想甚至練至肌力不平衡
由教練指出個人體能特點
糾正慣常不良動作
去除形成壞體態的障礙
🔶終生受用🔶
✓掌握人體運力的基礎
✓結合呼吸模式
✓動用軀幹核心群組
✓學習編排運動及復元方案
🔶1小時健身指導一人價二人同行
🔶半小時1對1健身優惠
🔶20-min運動按摩
🚩上課地點
Titan 24 Hours Fitness
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旺角| 油麻地鐵站出口步行7分鐘
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