Скачать
辦公室健身術2025 | 鬆肩4式 | 活化肩關節 | 肩膊 | CF
Автор: Candy Lai
Загружено: 2025-08-04
Просмотров: 17
Описание:
八月主題是肩關節運動。
肩膀緊繃，破壞手臂的活動能力，引起連串肌力不平衡的問題。
以下鬆肩4式，幫你保持日常肩頸活動力。
動作1. 肩膀上下跳
動作2. 肩膀游水
動作3. 光環繞頭
動作4. 蹲下起身伸懶腰
十年如一日上gym都未見效果？
🔶Everyone needs a coach🔶
習以為常的動作出現於舉重中
效果不理想甚至練至肌力不平衡
由教練指出個人體能特點
糾正慣常不良動作
去除形成壞體態的障礙
🔶終生受用🔶
✓掌握人體運力的基礎
✓結合呼吸模式
✓動用軀幹核心群組
✓學習編排運動及復元方案
🔶1小時健身指導一人價二人同行
🔶半小時1對1健身優惠
🔶20-min運動按摩
🚩上課地點
Titan 24 Hours Fitness
中環| 中環地鐵站步行5分鐘
旺角| 油麻地鐵站出口步行7分鐘
🔶 立即預約及查詢
WhatsApp：9158 2133
🆕健身資訊
IG| candy_coachfitnesshk
FB| coachfitnesshk
YT| candylai@coachfitnesshk
#coachfitnesshk #office健身術 #坐式運動 #短間隔運動 #SIB #時短健身 #健身 #增肌消脂 #糖尿病運動 #重訓 #香港健身 #中環健身 #一對一私人教練 #女教練 #健身教練 #私人教練 #運動班 #hkgym #fitnesshk
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
