Fasya Odaklı Yoga Akışı I Sallanmalar + Zıplamalar + Hafif Yin Tutuşlar
Автор: Pelin ile Yoga ve Yaşam
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 160
Bu ders, tüm bedendeki fasya dokusunu uyandırmak, hareket alanını artırmak ve gerginlikleri serbest bırakmak için tasarlanmış bütüncül bir pratiktir.
Fasya, kasları, organları ve tüm bedeni saran; vücudun bütünlüğünü, hareket akışını ve yapısal desteğini sağlayan üç boyutlu bağ dokusu ağıdır. Günlük postür, stres ve tekrar eden hareketler nedeniyle sertleşebilir—bu pratikle onu yumuşatmayı ve yeniden akışkan hale getirmeyi hedefliyoruz.
Akışın içinde:
Sallanma, sarsılma ve hafif zıplama hareketleri ile fasya dokusunu esnetip canlandırıyoruz.
Dinamik ve yumuşak bir flow ile bedenin doğal ritmine izin veriyoruz.
Dersin sonunda hafif yin tutuşlar ile sinir sistemini gevşetip bedeni rahatlatıyoruz.
Bu pratik:
Tüm beden odaklıdır.
Fasya elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.
Günün her saatine uygundur.
Her seviyenin uygulayabileceği şekilde sade ve akışkandır.
Dilerim bu pratikten sonra pamuk gibi olursunuz.
Pratiğin nasıl geçtiğini yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın.💛
Çokça sevgiler,
Pelin
Sosyal Medya:
Instagram: / pelinaricekic
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
⚠️ Küçük bir hatırlatma (Disclaimer)
Bu içerikler genel bir yoga ve hareket pratiği sunar; herkes için bire bir kişisel tavsiye niteliği taşımaz.
Eğer hamileysen, yeni bir sakatlığın/rahatsızlığın varsa veya hareket sırasında ağrı hissedersen, lütfen pratiği bırak ve bir uzmana danış.
Vücudunu her zaman dinle, sınırlarını bil ve kendi hızında ilerle.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
