Yogaya Başlangıç Serisi - Ders 1I Tüm Beden Güçlendirme & Esneme

Yogaya Başlangıç Serisinin 1. dersine hoş geldin!
Aralık ayı boyunca her pazartesi yeni bir dersle yoga pratiğine bir temel oluşturuyoruz.

Bu ilk derste:
Tüm bedeni çalıştıran temel pozlar,
Yumuşak ama etkili güçlenme ve esneme hareketleri,
Pratiğin merkezinde olan nefesi fark etme egzersizleri yer alıyor.

Bu seri özellikle yoga pratiğine yeni başlayanlar için tasarlandı; ancak bedenini nazikçe güçlendirmek ve esnetmek isteyen herkes için uygun.
Dersi bedenini dinleyerek her gün uygulayabilir, ihtiyaç duyduğunda daha yavaş veya daha kısa pratikler için uyarlayabilirsin.

Örnek Program ( Dilersen bu şekilde de uygulayabilirsin.)

Pazartesi - Yoga Başlangıç Serisi 1. Ders

Salı - Fasya Odaklı Yoga Akışı
Linki:    • Fasya Odaklı Yoga Akışı I Sallanmalar + Zı...  

Çarşamba- Yoga Başlangıç Serisi 1. Ders

Perşembe - Fasya Odaklı Yoga Akışı
Linki:    • Fasya Odaklı Yoga Akışı I Sallanmalar + Zı...  

Cuma - Yoga Başlangıç Serisi 1. Ders
Cumartesi - Yoga Başlangıç Serisi 1. Ders
Pazar - Dinlenme

Aralık ayı boyunca her pazartesi yeni ders burada olacak.
Keyifli pratikler dilerim.
Pratiğin nasıl geçtiğini yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın.💛

Sevgiler,
Pelin

Sosyal Medya:
Instagram: / pelinaricekic
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

⚠️Küçük bir hatırlatma (Disclaimer)

Bu içerikler genel bir yoga ve hareket pratiği sunar; herkes için bire bir kişisel tavsiye niteliği taşımaz.
Eğer hamileysen, yeni bir sakatlığın/rahatsızlığın varsa veya hareket sırasında ağrı hissedersen, lütfen pratiği bırak ve bir uzmana danış.
Vücudunu her zaman dinle, sınırlarını bil ve kendi ritminde ilerle.