EXAGEROU NA CEIA DE NATAL? Isso É o Que REALMENTE Ajuda o Corpo a Se Recuperar!

Exagerou na ceia de Natal e acordou com inchaço, cansaço ou sensação de peso no corpo?
Neste vídeo, eu, Dr. José Prado, explico de forma simples e baseada na fisiologia o que realmente acontece no corpo após exagerar na comida e na bebida na ceia de Natal.

Ao longo do vídeo, eu mostro:
O que acontece com a glicose, a insulina e a digestão após a ceia
Por que o inchaço costuma piorar no dia seguinte
Como o álcool interfere na hidratação e no funcionamento do fígado
Qual o papel do sono na recuperação do corpo
O que comer no dia seguinte para ajudar o organismo a se reorganizar
Se tentar “queimar a ceia” com exercício realmente funciona

01:28 O que acontece no corpo após exagerar na ceia
02:44 Álcool, hidratação e por que o inchaço piora
03:54 Sono, hormônios e a recuperação metabólica
05:17 Alimentação estratégica no dia seguinte
06:29 Movimento e o mito de “queimar a ceia”

Eu explico como o corpo reage ao excesso e o que realmente ajuda na recuperação, com estratégias simples, práticas e baseadas em ciência.

👉 Assista até o final para entender o que faz diferença de verdade no pós-ceia.

💬 Me conta aqui nos comentários: o que mais te atrapalha depois da ceia — o inchaço, o cansaço ou a sensação de peso?

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Aqui eu conecto medicina, ciência e atualidade para mostrar como o que acontece no mundo impacta seu metabolismo, energia, hormônios, estresse e longevidade.

👨‍⚕️ Dr. José Prado — Médico Radiologista | Pós-Graduado em Medicina Esportiva e Saúde

🔍 Conteúdo do canal:
• Medicina descomplicada aplicada ao dia a dia
• Exames de imagem, diagnóstico precoce e sinais silenciosos do corpo
• Performance, bem-estar, saúde metabólica e longevidade
• Como evitar doenças antes que apareçam sintomas
• Saúde mental e impacto da tecnologia, dopamina e estilo de vida

📌 Informação baseada em ciência, explicada de forma simples e prática.

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🔴 Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
🔴 As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
🔴 A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.