Séance d'explosivité et de coordination des jambes
Автор: S.FLORENT EPS
Загружено: 2020-04-26
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Voici des exemples d'exercices qui vont vous permettre de travailler l'explosivité et la coordination de vos jambes.
N'oubliez pas d'appliquer toutes les règles de sécurité que l'on a vu en cours, pour ne pas vous mettre en danger. Pensez à bien vous hydrater et à bien respirer pendant les exercices.
Adaptez bien le rythme et la difficulté des exercices en fonction de votre forme et de vos capacités.
Vous pouvez faire entre 1 et 4 tours complets (si plusieurs tours, prendre au moins 4 minutes de récupération entre chaque tour)
Ce type d'exercices est complémentaire de tous les programmes déjà proposés lors des semaines précédentes, et vous permettra d'entretenir vos qualités physiques mises à rude épreuve pendant ce confinement.
Bon courage !
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