Exercices pour les jambes│exercices adaptés

Bonjour!

Dans cette vidéo, on fait des exercices de renforcement des jambes en position couchée. Les exercices ciblent les grands groupes musculaires qui sont très importants pour pouvoir se tenir debout et pour la marche. Ils sont bons également pour garder les muscles sains et stimuler la circulation sanguine alors même si vous êtes en fauteuil et ne pouvez pas vous mettre debout ces exercices sont appropriés. Essayez d’envoyer la commande motrice et d’avoir une contraction des muscles ciblés.

Bonne séance!

#renforcement #fauteuilroulant
#circulationsanguine

0:00 intro
03:05 pont
07:23 lever 1 jambe
12:03 ABD hanche
16:54 Plier les genoux
22:06 Étirement du fessier et piriforme

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Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute


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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.


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