Kasia Gotuje Keto - Zupa gołąbkowa

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️

Witajcie Kochani! 🥰 Dziś przygotuję dla Was coś wyjątkowego w mojej kuchni – zupę gołąbkową! 🥣🍲
Macie ochotę na wszystkie smaki tradycyjnych gołąbków bez konieczności ich zawijania? Ta zupa jest sycąca, aromatyczna i idealnie sprawdzi się na chłodne dni. Szybka w przygotowaniu, jednogarnkowa! Jeśli szukacie pysznego i prostego pomysłu na obiad, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę! 💥

Koniecznie dajcie znać w komentarzach, czy skusicie się na tę zupę i jakie są Wasze ulubione jesienne dania. Pamiętajcie o subskrypcji i łapce w górę – dzięki temu nie przegapicie kolejnych przepisów! 🔔❤️

📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🥬 200 g kapusty białej, pokrojonej w paski
🌿 150 g kalafiora, rozdrobnionego w malakserze
💧 300 ml wody lub rosołu
🥩 150 g mięsa mielonego
🧅 40 g cebuli, pokrojonej w kostkę
🍅 1 pomidor, zblendowany
🥄 1 łyżka smalcu
🍄‍🟫 100 g pieczarek, pokrojonych
🧂 1/3 łyżeczki pieprzu
🌶️ 1/3 łyżeczki papryki czerwonej
🌿 1/2 łyżeczki majeranku
🍃 1 liść laurowy
🌰 3 ziarna ziela angielskiego
🧂 1/2 łyżeczki soli

👩‍🍳 Sposób przygotowania:
1. Do garnka wlej wodę lub rosół, dodaj przyprawy (pieprz, paprykę, majeranek, liść laurowy, ziele angielskie) i zagotuj całość.
2. Dodaj kapustę pokrojoną w paski i gotuj przez około 10 minut.
3. Na patelni rozpuść smalec, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i smaż przez kilka minut, aż się zeszkli.
4. Dodaj pieczarki do cebuli i smaż przez około 2 minuty, aby nabrały aromatu.
5. Zawartość patelni przełóż do garnka z kapustą.
6. Dodaj rozdrobniony kalafior oraz zblendowany pomidor do zupy. Gotuj przez kolejne kilka minut.
7. Dopraw do smaku solą i pieprzem wedle uznania.
Zupa gołąbkowa gotowa! Smacznego!

🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 23 g
🟢 tłuszcz: 27 g
🟢 białko: 45 g

Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍

✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :)
➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍

❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”

#JedzZdrowoZyjZdrowo\
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:44 - Intro
00:53 - Potrzebne składniki
01:33 - Przygotowanie
05:19 - Zakończenie
05:49 - Gotowa potrawa
Smacznego :)