ZUPA JARZYNOWA Z KURCZAKIEM

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Witaj! 🥰 Dziś przygotuję dla Ciebie pyszną, domową zupę jarzynową z kurczakiem – pełną koloru, aromatu i ciepła. 🌿🥦 To idealne danie, gdy masz ochotę na coś lekkiego, a jednocześnie sycącego i rozgrzewającego. Delikatne mięso kurczaka połączone ze świeżymi warzywami tworzy duet, który zawsze smakuje wyśmienicie. 😍 Taka zupa to prawdziwy domowy klasyk – zdrowa, prosta i idealna na każdy dzień!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📝 Składniki:
🧅 1 cebula
🧈 1 łyżka masła klarowanego
🍗 2 ugotowane udka kurczaka (bez skóry i kości)
🥬 biała część pora
🥒 1 cukinia
🌿 2 łodygi selera naciowego
🌶️ 1 papryka czerwona
🟢 100 g fasolki szparagowej
🧄 3 ząbki czosnku
🌿 duża garść natki pietruszki
🍲 1 litr bulionu drobiowego
🥛 100 ml śmietanki 30%
🧂 sól, pieprz
🌶️ większa szczypta ostrej papryki
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👩‍🍳 Przygotowanie:
1. Seler naciowy pokrój w cienkie plasterki, cukinię w kostkę, fasolkę i pora w mniejsze kawałki.
2. Cebulę i paprykę pokrój w kostkę, natkę pietruszki i czosnek posiekaj drobno.
3. Ugotowane mięso oddziel od kości i podziel na mniejsze kawałki.
4. W garnku rozgrzej łyżkę masła klarowanego, Wrzuć cebulę i podsmaż chwilę.
5. Dodaj pora, smaż ok. 2 minuty. Następnie dorzuć fasolkę, smaż 3 minuty.
6. Dołóż seler, paprykę, cukinię i czosnek – wymieszaj i smaż jeszcze 2 minuty.
7. Dopraw solą, pieprzem i ostrą papryką. Dodaj mięso.
8. Wlej bulion i gotuj całość ok. 5 minut.
9. Wlej śmietankę, dodaj natkę pietruszki. Całość wymieszaj i gotowe!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧮 MAKRO dla całej potrawy:
🔴 węglowodany netto: 45 g
🟡 tłuszcz: 80 g
⚪️ białko: 82 g
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Zapraszam Cię do odkrywania pysznych i zdrowych przepisów KETO na moim kanale! 🍳
📚 Sprawdź moje e-booki z szybkimi, prostymi i smacznymi przepisami KETO (w tym darmowe!): ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/
❇️ Dołącz do mnie w mediach społecznościowych po więcej darmowych przepisów i inspiracji kulinarnych!
🌐 Moja strona z przepisami: ➡️ https://kasiagotujeketo.pl
📸 Śledź mnie na Instagramie: ➡️   / kasiagotujeketo  
👍 Polub mój profil na Facebooku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
🎵 Obserwuj mnie na TikToku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
❤️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych przepisów: ➡️ https://cutt.ly/Q9Zn7Oe
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KasiaGotujeKETO, #JedzZdrowoZyjZdrowo
PS: Polecam również kanał "Bracia Rodzeń" – źródło cennej wiedzy!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:13 - Intro
00:25 - Potrzebne składniki
01:00 - Przygotowanie potrawy
08:00 - Zakończenie
08:19 - Gotowa potrawa i polecany film dla Ciebie
Smacznego :)