Yoga débutant pour le DOS - Séance 20 min de yoga pour étirer et soulager la douleur au dos

Ce cours de yoga débutant pour le dos est parfait pour soulager et étirer le mal de dos en douceur. Dans cette séance, nous allons explorer les 8 directions principales de la colonne vertébrale.
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Cette séquence vous aidera à découvrir le meilleur yoga pour mal de dos, y compris la douleur au bas du dos, douleur au haut du dos, scoliose, et sciatique !

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(même vidéo en anglais :    • Yoga for Back Pain - 20 min Yoga Stretches...  )

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À bientôt,
Joëlle

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