ZOSTAŃ ŻOŁNIERZEM WOT- TESTY SPRAWNOŚCIOWE #1 💪

W tej serii przedstawiam swój punkt widzenia na testy sprawnościowe do Wojsk Obrony Terytorialnej. W pierwszym filmie poruszam kwestię przygotowania do pompek.

Spis
0:00 - 0:33 - Wstęp
0:34 - 1:35 - Omówienie testów, normy
1:36 - 2:29 - Wykonanie testu
2:30 - 3:07 - Technika wykonania pompki
3:08 - 4:32 - Metodyka nauczania
4:33 - 4:47 - Dodatkowe materiały
4:48 - 5:57 - Założenia planu treningowego
5:58 - 6:22 - Zakończenie

Sprawdź także inne materiały.
🏋 Dlaczego warto wybrać kettle do swojego treningu?
   • Podstawy treningu z kettlami- 8 fundamenta...  

💪Rozgrzewka przed treningiem siłowym- bez tego nie zaczynaj
   • Pełna rozgrzewka przed treningiem siłowym ...  

💪Trening z użyciem taśm podwieszanych
   • Trening w plenerze, czyli zbuduj formę  ko...  

💪Siła, szybkość, wytrzymałość czyli uniwersalny żołnierz
   • Stań się maszyną, czyli trening ogólnorozw...  

💪Kalistenika dla początkujących LVL 1
   • Kalistenika dla początkujących  

💪Kalistenika dla średniozaawansowanych LVL 2
   • Kalistenika dla średnio zaawansowanych  

💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
   • Zalicz pompki na testach, na maksa. Prawid...  

💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
   • Przygotuj się do egzaminu z podciągania na...  

💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
   • Przykładowy trening siłowy przygotowujący ...  

💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
   • Jak przygotować się do marszów długodystan...  

💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG   / remigiusz.cichosz  
FB   / mymadesire  

Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com