Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Arm Toning Workout // Day18 HR12WEEK 2.0

Автор: Heather Robertson

Загружено: 2022-01-26

Просмотров: 326217

Описание:

Build strong, sculpted & toned arms in today's Arm Toning workout. Each upper body circuit includes a series of both dumbbell and body-weight arm exercises to target the biceps, triceps & shoulders. #ArmToning #HomeWorkout #HR12WEEK

💪🏻 Join the app: https://www.heatherrobertson.com
🗓️ Free monthly workout calendar: https://heatherrobertson.com/resources
🌎 Community forum:   / heatherrobertsonforum  
📱 Follow on Instagram & TikTok for recipes, tips & more:
  / heatherrobertsoncom  
  / heatherrobertsoncom  

Equipment Needed:
Dumbbells: I used 5 and 10lb sets + a single 20lb
Exercise mat or other soft surface. The Mat I use: https://bit.ly/3Eknkl8

Workout Breakdown:
0:00 Intro
0:20 Warm Up

4:24 Circuit 1 (40s work + 20s rest x2 rounds)
Single Arm Tricep Extension (R)
Single Arm Tricep Extension (L)
Tricep Press
Push Back Push Up
Alternating Lifts
Shadow Box

16:37 Circuit 2 (40s work + 20s rest x2 rounds)
Bicep Rotation
Negative Curls
Bicep Burn Out
Prayer Pulses
Squat + Front Raise
Walking Plank

28:49 Circuit 3 (40s work + 20s rest x2 rounds)
Laying Tricep Press (R)
Laying Tricep Press (L)
Tricep Push Up
Overhead Press Combo
Crab Dance
Inchworm + Hop

40:49 Cool Down & Stretch

Shop my outfits: https://heatherrobertson.com/heathers...

Where I download my Music Try it FREE for 30 days
http://share.epidemicsound.com/zj9WV

My Amazon Picks: https://www.amazon.com/shop/heatherro...

L I N K S

Website: http://www.heatherrobertson.com
Instagram:   / heatherrobertsoncom  
Facebook:   / heatherrobertsoncom  
Pinterest:   / heatherrobertsoncom  
______________________________

D I S C L A I M E R

This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.

______________________________

Thanks for watching!

❤ Heather

Arm Toning Workout // Day18 HR12WEEK 2.0

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

NO REPEATS WORKOUT: Cardio, Abs & Booty // Day 19 HR12WEEK 2.0

NO REPEATS WORKOUT: Cardio, Abs & Booty // Day 19 HR12WEEK 2.0

Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0

Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0

Intense TOTAL BODY HIIT Workout // Day 20 HR12WEEK 2.0

Intense TOTAL BODY HIIT Workout // Day 20 HR12WEEK 2.0

💥45-минутная тренировка верхней части тела дома с гантелями | Без повторений | Эффективная тренир...

💥45-минутная тренировка верхней части тела дома с гантелями | Без повторений | Эффективная тренир...

Upper Body Toning // No Repeats Workout

Upper Body Toning // No Repeats Workout

3 года без алкоголя: Моя главная ошибка и честная история

3 года без алкоголя: Моя главная ошибка и честная история

Chest, Tri's & Shoulders: Upper Body Strength Workout // Day 13 HR12WEEK 2.0

Chest, Tri's & Shoulders: Upper Body Strength Workout // Day 13 HR12WEEK 2.0

Top Christmas Songs of All Time 🎄 Merry Christmas Songs 2026 🎁 Best Christmas Music Playlist 2026

Top Christmas Songs of All Time 🎄 Merry Christmas Songs 2026 🎁 Best Christmas Music Playlist 2026

30-минутная тренировка нижней части тела с гантелями дома — наращивание мышечной массы

30-минутная тренировка нижней части тела с гантелями дома — наращивание мышечной массы

Sculpted Shoulders & Toned Arms: 40-Minute STRENGTH Workout!

Sculpted Shoulders & Toned Arms: 40-Minute STRENGTH Workout!

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Hombro y Biceps 💪  | Rutina con Ejercicios Unilaterales | Corrige Desbalances Musculares

Hombro y Biceps 💪 | Rutina con Ejercicios Unilaterales | Corrige Desbalances Musculares

🎉NO REPEATS Full Body HIIT Workout // DAY 60 HR12WEEK 2.0

🎉NO REPEATS Full Body HIIT Workout // DAY 60 HR12WEEK 2.0

Arm Toning & Strength // Dumbbell Only Workout

Arm Toning & Strength // Dumbbell Only Workout

Волшебный новогодний камин и снег за окном 🎄 |  Самая красивая музыка для уютных зимних вечеров

Волшебный новогодний камин и снег за окном 🎄 | Самая красивая музыка для уютных зимних вечеров

41MIN Upper Body Strength Workout // Day 42: HR12WEEK 5.0

41MIN Upper Body Strength Workout // Day 42: HR12WEEK 5.0

40 MIN UPPER BODY WORKOUT -  Back, Arms, Chest & ABS - Tone and Build Strength With Weights

40 MIN UPPER BODY WORKOUT - Back, Arms, Chest & ABS - Tone and Build Strength With Weights

50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы

50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы

🌶Day 1: Arms & Shoulders // Upper Body Strength Workout

🌶Day 1: Arms & Shoulders // Upper Body Strength Workout

Spotify Pop Hits 2025 🔥 Lady Gaga, Bruno Mars, Ed Sheeran, Billie Eilish, Miley Cyrus, Tate McRae #1

Spotify Pop Hits 2025 🔥 Lady Gaga, Bruno Mars, Ed Sheeran, Billie Eilish, Miley Cyrus, Tate McRae #1

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]