아무리 자도 피곤한고, 무기력한 이유 | 만성피로를 이겨내는 가장 쉽고 빠른 방법 한가지

안녕하세요 현도진 원장입니다 :)
요즘, 이유 없이 잠이 안 오는 날 많으시죠?
아무 일도 없는데, 괜히 늦게 자게 되는 밤들.
그 마음… 저도 정말 잘 압니다.

오늘 영상이 그런 날들 속에서
조금이나마 쉼이 되는 시간이 되셨으면 좋겠습니다.

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⏰ 타임라인 ⏰
00:00 인트로
00:57 수면 부족은 모두의 고민
02:32 요즘 세대가 잠을 못자는 주 원인
04:44 본인만의 수면 루틴 만드는 법
05:57 스마트폰은 멀리 해야하는 이유
07:07 잠들 수 있는 환경 만드는 법
09:30 고민이 많아 잠이 안 온다면
10:42 결론 및 마무리

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