🤰30 MIN RÜCKBILDUNG | Beckenboden & Core stärken – Training nach der Geburt

💛 Rückbildungstraining für Beckenboden & Core – 30 Min Workout für nach der Geburt 💛

Dieses sanfte, aber effektive Rückbildung Workout hilft dir, deinen Beckenboden zu stärken und deine Körpermitte nach der Geburt wieder zu stabilisieren. Perfekt für frischgebackene Mamas, die ihre Core-Muskulatur aufbauen und sich wieder fit fühlen möchten.

🔹 Dauer: 30 Minuten
🔹 Atemtechnik für den Beckenboden
🔹 Sanfte Übungen ohne Sprünge
🔹 Ideal für die Rückbildung nach der Schwangerschaft

📌 Kapitelübersicht:
00:00 Einführung & Atemtechnik
02:26 Warm-Up
06.11 Workout
26:12 Cool-Down

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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten.

Vielen Dank fürs Zuschauen,
Eure Patti 💕

#RückbildungWorkout #BeckenbodenTraining #PostpartumFitness