10 Мин Пилатес от Отёчности и для Мобильности Всего Тела | Рита Марк
Автор: Рита Марк
Загружено: 2025-10-29
Просмотров: 50936
Мои хорошие! 💖
Приглашаю вас на мой новый курс — «Здоровая спина и подтянутое тело» 🧘♀️
Он создан для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы и подтянуть всё тело целиком.
В курсе вас ждут:
✨ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут
✨ 3 бонусных занятия
✨ Акцент на осанку, мобильность и силу
✨ Все тренировки проходят в удобном Telegram-боте
✨ Доступ — на 6 месяцев
🌐 Подробнее о курсе: https://mark-two-rho.vercel.app/
⸻
Сегодня вас ждёт 10-минутный Пилатес от отёчности и для мобильности всего тела 🌿
Эта тренировка мягко активирует лимфоток, снимает напряжение, пробуждает тело и улучшает подвижность суставов.
Идеально подходит для утреннего выполнения или в дни восстановления.
💡 Делайте 3–4 раза в неделю, и вы заметите, как тело становится легче, гибче и подтянутее!
📲 Отмечайте меня в TikTok 👉 / margarets.pilates — я репощу ваши видео!
💖 Подписывайтесь на Instagram 👉 / rrrrrrrooooooom
💬 Присоединяйтесь к Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — там бесплатные тренировки, советы и мотивация!
🎥 Мой второй YouTube-канал:@MargaretsPilates
💌 Онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17
⸻
⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР
Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Вы выполняете тренировку на свой страх и риск.
Этот канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
