Meditatif Akış ile DEĞİŞİMİ Hisset ! | Maitri Yoga

21 gün boyunca her gün düzenli olarak uygulanan meditatif yoga akışı ve nefes çalışmaları, bedende ve zihinde ne gibi değişimlere yol açar? Bu videoda, sadece 14 dakikalık pratiklerle yaşanabilecek dönüşümü birlikte deneyimliyoruz. Gerginlikten arınmak, zihinsel berraklık kazanmak ve nefesini derinleştirmek isteyen herkes için ideal!

Bu video; başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için de uygundur ve dilediğin zaman, dilediğin yerde tekrar edilebilir. 21 gün boyunca bu pratiği uygulayıp ruh halindeki, bedenindeki ve nefesindeki değişimi gözlemleyebilirsin.

📅 3 – 5 – 7 – 21 gün boyunca tekrar edilebilir.
💛 Unutma, her gün sadece 15 dakika!

📍 Kanalımıza abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve yoga yolculuğunuzu bizimle paylaşmayı unutmayın!

📲 Instagram’da daha fazla içerik için beni takip et:
@maitriyoga.yuksel

Günlük enerji dengesi ipuçları, mini rehber videolar ve yaşamla uyumlanmaya dair paylaşımlar seni bekliyor.



00:00 Meditatif yoga akışı intro
00:12 Açılış konuşması ve oturuş pozisyonu
00:42 Nefesle bedeni hazırlama
01:02 Omuz açma ve farkındalık
02:11 Kollarla esneme hareketleri
02:52 Yan esneme çalışmaları
03:09 Nefes farkındalığı ve odaklanma
05:05 Kare nefes çalışması
08:41 Bedende gevşeme ve rahatlama
08:48 Kedi inek akışı ile omurga hareketi
09:17 Aşağı bakan köpek ve plank geçişleri
09:34 Çocuk pozunda dinlenme
10:01 Yan esneme varyasyonları
10:34 Oturuşta omurga burgu çalışmaları
11:39 Öne kapanma ve nefes farkındalığı
11:53 Sırt üstü gevşeme ve bacak esnetme
12:40 Dizleri göğse çekme ve sarılma
12:49 Kolay bağdaşta omurga burgu
13:15 Namaste kapanış ve teşekkür




Created by podbox

İnstagram :   / podbox.tr  
Web Sitesi : www.podbox.tr





#yoga #meditasyon #meditation #nefesterapisi


Maitri yoga,Maitriyoga,Maitri yoga yüksel,Yüksel ile yoga,Yoga ile yüksel,spor,enerji,yoga,manifest,evren,spiritüel,777,21 günde değişim,nefes terapisi,nefes,meditatif akış,meditatif yoga,kare nefes,meditasyon,değişim,nefes çalışması,yoga ile dönüş,beden,zihin,ruh,stres,stres azaltma,egzersiz,21 gün,day,21 day,kendini geliştirme,yoga ile kendini geliştir,kişisel gelişim,gelişim,gelişim süreci,süreç,fyp,namaste,türkçe yoga,akış,meditatif