Bu Yoga Akışıyla Tüm Kasların Uyanacak! | Maitri Yoga

👉 Bu video, dinamik bir yoga akışıyla bedeninizi canlandırmak, enerjinizi artırmak ve zihninizi rahatlatmak isteyen herkes için tasarlandı. Maitri Yoga farkıyla sunulan bu özel pratikte, bedeninizi uyandıracak ve güne daha dengeli, güçlü bir şekilde başlayacaksınız.

🧘‍♀️ Yeni başlayanlar ve orta seviyeye uygun olan bu yoga akışı, hem fiziksel esnekliğinizi hem de zihinsel farkındalığınızı geliştirmeye yardımcı olur. Nefesle hareketin birleştiği bu akışta, günlük stresinizi atacak ve kendinize zaman ayırmanın huzurunu yaşayacaksınız.

🎥 Düzenli pratikle değişimi hissetmeye hazır olun!

📍 Kanalımıza abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve yoga yolculuğunuzu bizimle paylaşmayı unutmayın!


📲 Instagram’da daha fazla içerik için beni takip et:
@maitriyoga.yuksel
Günlük enerji dengesi ipuçları, mini rehber videolar ve yaşamla uyumlanmaya dair paylaşımlar seni bekliyor.

Zaman Damgası :

00:00 Intro
00:11 Açılış ve Karşılama
00:18 Tadasana Dağ Duruşu
00:34 Öne Katlanma ve Aşağı Bakan Köpek
00:49 Plank ve Çaturanga
01:00 Kobra ve Aşağı Bakan Köpek
01:18 Yarım Yol ve Öne Katlanma
01:28 Güneşe Selam Akışı
01:54 Sağ El ve Sol El Dengesi
02:01 Kobra ve Aşağı Bakan Köpek
02:20 Akışta Derin Nefes
03:06 Sağ Bacak Geri ve Dizi Karnına Çekme
03:30 Alçak Hamle ve Kollar Yukarı
03:50 Plank ve Aşağı Bakan Köpek
04:04 Sol Bacak Geri ve Dizi Karnına Çekme
04:27 Alçak Hamle ve Dizin Yere Yerleşmesi
04:55 Plank ve Aşağı Bakan Köpek
05:15 Yarım Yol ve Öne Katlanma
05:27 Eller Bele ve İkinci Savaşçı
05:46 Ters Savaşçı
05:55 Utthita Trikonasana Üçgen Duruşu
06:21 Tekrar İkinci Savaşçı
06:28 Eller Arkada ve Öne Katlanma
06:48 Sağ ve Sol Kolla Yukarı Açılma
07:04 Sol Tarafa İkinci Savaşçı
07:15 Ters Savaşçı ve Trikonasana
07:48 Tekrar İkinci Savaşçı
07:55 Öne Katlanma ve Güçlü Bacaklar
08:14 Kolay Bağdaş ve Hazırlık
08:26 Bacaklar İleri ve Öne Katlanma
08:56 Masa Duruşu ve Kalça Kaldırma
09:13 Alternatif Kalça Kaldırma Versiyonu
09:27 Öne Katlanma ve Dinlenme
09:36 Kolay Bağdaş ve Destek Kullanımı
09:44 Nefes Pratiği Başlangıç
10:01 Nefes Sayma ve Farkındalık
11:00 5-8-10 Nefes Tekniği
12:45 Son Nefes ve Bırakış
13:00 Anjali Mudra ile Kapanış
13:15 Namaste ve Teşekkür
13:24 Pratik Tavsiyeleri ve Şifa
13:39 Kapanış ve Namaste







Created by podbox

İnstagram :   / podbox.tr  
Web Sitesi : www.podbox.tr







Maitri yoga,Maitriyoga,Maitri yoga yüksel,Yüksel ile yoga,Yoga ile yüksel,spor,enerji,yoga,manifest,evren,spiritüel,Yoga,YogaAkışı,DinamikYoga,MaitriYoga,YogaDersi,EvdeYoga,VinyasaYoga,YogaPratiği,YogaBaşlangıç,SabahYogası,AkşamYogası,YogaRutinim,NefesVeHareket,BedenZihinRuhu,Esneklik,Denge,GünlükYoga,YogaFlow,Mindfulness,Huzur,StresGidericiYoga,YogaileŞifa,YogaMotivasyon,YogaVideoları,KasGeliştirenYoga,YogaTürkçe,Meditasyon,BedenFarkındalığı,EnerjiYükseltici,KendineZamanAyır